ЗАБЕРИ- "19 ОНЛАЙН-СЕРВИСОВ, КОТОРЫЕ ПРИНЕСЛИ 2 000 000 долларов за год"

С вами Николай Волосянков. На днях я посчитал и оказалось, что за год я заработал $2 000 000. И эту сумму мне помогли сделать всего 19 сервисов, которыми я пользовался этот год. Я выложил эти сервисы для вас тут>>> <b>Скачать PDF "19 онлайн-сервисов, которые принесли мне $2 000 000 за год"</b> В этой книге я собрал лучшие сервисы:  - создание лендингов  - управление клиентами (CRM)  - системы онлайн-аналитики  - и т.д. В сумме это 19 самых полезных сервисов, которыми я пользуюсь. Скачивайте их тут>>> -- Узнайте, как стать нашим спикером по ссылке Вы всегда можете отписаться от рассылки по ссылке

ЗАПИСЬ ВЕБИНАРА "ПЕРВЫЕ ДЕНЬГИ В ИНТЕРНЕТЕ" СЮРПРИЗ.

   

Приветствую Вас!
Вчера я провел бесплатный вебинар
на тему "Первые дeньги в Интернете"

Запись вебинара можно посмотреть здесь

Я и сам не ожидал, что тема настолько
интересна и востребована!
В течение 3 часов мы разбирали
целый ряд вопросов, связанных
с темой зарaботка первых дeнег.

Было реально круто! А отзывы участников
в конце и во время проведения еще раз
доказали, что этот вебинар очень ждали!

Если Вы по какой-то причине не попали
на онлайн-вебинар, то Вы можете просмотреть
его в записи, и да, там есть
один приятный сюрприз.

Узнать, что за сюрприз

Смотрите, применяйте полученные
знания и зарабaтывайте дeньги!

С уважением, Дмитрий Воробьев

ОТКРЫТЫЙ ВЕБИНАР. ЗАРАБОТАЙ В ИНТЕРНЕТЕ.

Приглашение на открытый вебинар Юрия Михеева

Торговля в реальном времени с возможностью копирования сделок

Уважаемые коллеги! Я приглашаю Вас на открытый вебинар по торговле бинарными опционами. Во время вебинара я буду торговать в реальном времени и Вы сможете заработать вместе со мной просто копируя мои действия. Вебинар состоится завтра 29.09.2016 в 21:30 МСК. Для подтверждения участия и бронирования свободного места, пожалуйста, пройдите по этой ссылке: Подтвердить участие в вебинаре Количество участников ограничено. Регистрация на вебинар закрывается за 5 минут до начала. Чтобы иметь возможность не только наблюдать но и заработать вместе со мной реальные деньги, не забудьте перед вебинаром открыть и пополнить свой счет у брокера. Я предлагаю двух надежных брокеров с безрисковыми сделками: Биномо - Открыть счет          Оптек - Открыть счет

Специально для моих учеников Оптек снизил размер минимальной ставки! ​Биномо дарит вам $150 долларов! Я так же провожу бесплатное индивидуальное обучение через скайп. Для получения более подробной информации нажмите здесь. По всем вопросам пишите мне на почту yurimiheevblog@gmail.com Записи предыдущих вебинаров можно найти пройдя по этой ссылке. С уважением, Юрий Михеев

БЕСПЛАТНАЯ ОНЛАЙН - ВСТРЕЧА.

Вы получили это письмо, так как подписаны на рассылку Академии Своего Дела. Привет! На связи Азат Валеев.  Вы же знаете моего партнера и коллегу Фофанова Никиту? Так вот, завтра, в четверг, он проведёт  онлайн-встречу.  Попадите на неё бесплатно после регистрации здесь Это мероприятие для совсем зеленых новичков в теме продаж физических товаров.  В программе: С чего начать (и стоит ли начинать) бизнес на одностраничниках? Какие риски есть на старте? Как "подстраховаться"? Сколько денег нужно в "оборотку", чтобы зарабатывать от50 тысяч в месяц чистыми? Насколько "легкий" этот вид заработка, если у Вас нет опыта в предпринимательстве и продажах? Правда ли можно зарабатывать "полностью удаленно" через сервисы аутсорсинга и колл-центры? Кому не стоит начинать этот бизнес... И другие важнейшие моменты, которые важно знать, если Вы всерьез хотите зарабатывать в Интернете и интересуетесь нишей продаж физических товаров. Встреча начнется в 19.00 МСК Пройдите регистрацию здесь (кликайте) Удачи!

БЕСПЛАТНЫЙ КУРС ДОВЕРИТЕЛЬНЫЙ ИНФОМАРКЕТИНГ

Это письмо преследует две большие цели.
Цель . Познакомить вас с моим новым бeсплатным курсом по доверительному инфо-маркетингу.

Итак, бeсплатный курс.

Ниже вы найдете ссылку на страницу регистрации на free-курс.
Из этого курса вы узнаете об уникальной концепции доверительного инфо-маркетинга, благодаря которой за последний год я поднял свою прибыль в 5 раз.
К увеличению прибыли добавляются и другие плюшки.
Такие как супер лояльные отношения с моими читателями, взрывные результаты клиентов, уменьшение рабочего времени, гордость за свое дело и проч.
Доверительный инфо-маркетинг – это не какая-то очередная «быстрорастворимая» хрень, которая то и дело появляется, сулит огромные результаты, а потом бесследно исчезает, оставляя неприятный осадок.
Нет, это стратегия, которая работает всегда. При любых раскладах на рынке.
Если вам хотелось бы внедрить подобную стратегию у себя, то велкам по ссылке ниже:
http://lp.infobizclassic.ru/

БЕСПЛАТНО "СЕКРЕТЫ МОЕЙ СИСТЕМЫ АВТОСЕРИЙ"

Дмитрий Зверев Секреты моей системы автосерий

Подготовил для вас три уникальных pdf-отчета, первый из которых вы можете получить уже сейчас. Что скрывается за моей системой, состоящей из десятков автосерий, которые на полном автомате работают в моем инфомаркетинге? Как она функционирует? Что происходит в результате всего этого? На все эти вопросы вы найдете ответ в новом pdf-отчете "Моя система автосерий" Несомненно, успешная онлайн-деятельность без автосерий невозможна. Сделаем их вместе?   P.S. А в следующем файле я расскажу вам про то, как планировать и создавать автосерии таким образом, чтобы они точно были интересны вашей аудитории. Давайте погрузимся в эту тему. По прогнозу самых продвинутых маркетологов мира, важность работающих автоворонок будет только расти и те, кто не сможет приспособиться к новым реалиям, просто не смогут зайти в рынок или вылетят из него. Уверен - вам это точно не нужно.

ЗАБИРАЙ. 20ИСТОЧНИКОВ ТРАФИКА.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Здравствуйте! Я снова рад Вас приветствовать!
Вы и так уже знаете многое, но проблема
всегда в целевом трафике! Мой хороший друг
приготовил для Вас крутой Беcплатный pdf-отчет
с 20-ю способами трафика, актуальных в 2016 г.

Вот ваша ссылка на 20 источников трафика >>>

Но и это еще не всё! Сразу после получения
pdf-отчета, Вы узнаете, как принять участие
в беcплaтной игре-интенсиве, на которой Вы
получите призы и научитесь привлекать трафик!

Еще раз повторяю, это не шутка, это реально
мощное предложение, которое нельзя пропустить.

И еще раз повторяю, что все это совершенно
бeсплатно для всех желающих.

Станьте королем трафика и я лично буду его
у Вас пoкупать с большим удовольствием!
Ну и конечно, весь трафик вы сможете
направлять на свои партнерские ссылки!

Жмите по ссылке и получайте 20 источников трафика!

БЕСПЛАТНАЯ ОНЛАЙН-ВСТРЕЧА "АРТРОЗУ -НЕТ"

В понедельник для небольшой группы своих подписчиков я провела бесплатную онлайн-встречу под названием "Артрозу-нет". Сначала я не планировала делать ее запись, но потом участники встречи все-таки меня уговорили ее сделать. Сегодня, хоть вы и не записывались на эту встречу, я решила выдать ее запись и вам.

Вот здесь можно посмотреть запись встречи Вот что было на встрече: * Я презентовала свою новую программу восстановления при артрозах коленных и тазобедренных суставов при помощи физических упражнений * Рассказала, на какие этапы делится моя программа, и какая цель у каждого из этих этапов * Показала примеры упражнений каждого этапа * Наглядно разобрала вредные упражнения для суставов, которые использовать нельзя * Развенчала 3 главных мифа об артрозах коленных и тазобедренных суставов Так что, если у вас есть такая проблема, как артроз коленных и тазобедренных суставов, обязательно посмотрите запись этой встречи уже сегодня. Дело в том, что запись будет доступна еще примерно 36 часов, после чего ее можно будет посмотреть только в закрытом клубе моих клиентов. Нажмите сюда, чтобы посмотреть запись встречи Желаю вам крепкого здоровья! С уважением, Александра Бонина

БЕСПЛАТНЫЙ ОНЛАЙН-ТРЕНИНГ "ОДНОСТРАНИЧНИК С НУЛЯ"

Главная новость недели - мы начали набор на тренинг "Одностраничник с нуля за 5 дней. Версия 2.0" Спешите занять бесплатное место (здесь)

Мы серьезно доработали и обновили программу: * Добавили новые шаблоны сайтов * Сделаем разбор товаров, которые продаются осенью 2016 года * Взяли дополнительных менеджеров в техподдержку * Большой упор будет на Ваш заработок Мы также разыграем 3 бесплатных билета на живое событие "Зажги Бизнес-4" в Москве среди участников тренинга.  Хотите сделать свой сайт за 5 дней? Начать на нем зарабатывать? А потом встретиться с нами в Москве?  (и познакомиться с десятками успешных предпринимателей из нашей ниши ) Тогда пройдите регистрацию регистрацию и приходите на тренинг"Одностраничник с нуля за 5 дней. Версия 2.0"

БЕСПЛАТНЫЙ УРОК "КАК СТАТЬ ФИНАНСОВО НЕЗАВИСИМЫМ"

У Вас есть финансовый план?

Наверняка Вы знаете таких людей, которые работают на нелюбимой работе и терпят все это ради пенсии. Может быть, и Вы к ним относитесь. Но давайте будем откровенными. Все эти люди находятся в отчаянии. Они работают по 30-40 лет на одном месте и ждут не дождутся, когда выйдут на пенсию. Скорее всего, Вы слышали такие разговоры, что кому-то осталось 2-3 года до пенсии, и он говорит «Вот дотерпеть бы...». Невеселая картина... А что же их ждет на пенсии? Какие-то жалкие 10-12 тысяч руб. в мес. Пенсия и так маленькая, так еще и накопительную часть снова заморозили, а то и вообще хотят отменить. И ввели какие-то баллы... В общем, стоит ли надеяться на пенсию в нашей стране? Подумайте об этом. Чтобы вообще не беспокоиться о будущей пенсии, нужно уже сейчас создавать личный капитал. Но у большинства людей просто нет нужных знаний. Этому не учат ни в школе, ни в университете. Об этом не знают их родители... Сегодня у Вас есть УНИКАЛЬНЫЙ шанс узнать, как создать свой личный капитал, с помощью которого Вы навсегда забудете про пенсию и будете жить в ДОСТАТКЕ. И путешествовать, как европейские пенсионеры! Эдвард Дубинский уже 20 лет в мире финансов. Прошел путь от торговли акциями региональных российских предприятий до кресла директора департамента ценных бумаг в Credit Suisse, одного из семи самых успешных инвестиционных банков в мире. За это время Эдвард работал как на Wall Street, так и в других финансовых столицах, жил в восьми странах, открыл собственный банк в России. Вывел на биржу (провёл IPO) более 50 компаний на сумму свыше $10 млрд. Посмотрите первый, но очень важный урок Эдварда Дубинского по созданию личного капитала:

>> Кликните сюда, чтобы посмотреть видеоурок <<

26 сентября начнется 3-х дневный интенсив Эдварда Дубинского «Как прийти к финансовой независимости». Это Ваш шанс сделать свою жизнь ШЕДЕВРОМ! Воспользуйтесь им! Забронируйте свое участие в онлайн-интенсиве P.S. Участие онлайн бесплатно. Запись интенсива будет платной!

БЕСПЛАТНЫЙ КУРС "ОБОГАЩЕНИЕ БЕЗ ВЛИВАНИЯ"

Приветствую Вас Коллега.

  

 

Выражение "обогащение без вливания" всегда вызывало у меня скептическую улыбку до тех пор пока я не нашел этот курс.

 

И меня словно озарило.

 

Это очень востребовано для большого количества людей, и эта тема может реально произвести фурор и позволить огромному числу людей начать, наконец, обогащаться.

 

И самое интересное, что этот курс является абсолютно безоплатным и вы можете получить его, уже сегодня.

 

Щелкайте и получите его >>

 

Желаю Вам счастья и благополучия.

БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР (МАСТЕР-КЛАСС) ПО ПРОДВИЖЕНИЮ БИЗНЕСА ЧЕРЕЗ ВКонтакте.

Привет!

15 сентября в 20:00 мы проведём бесплатный мастер-класс по продвижению бизнеса через сеть ВКонтакте.

Тема: «Продажи ВКонтакте. Как запустить и увеличить».

За 2 часа вы получите инструкцию по сбору первых заявок и увеличению их количества.

Регистрируйтесь → http://molodost.bz/mk/vk_15_09/


Ведущие мастер-класса:
✔ Александр Воловик — автор курса «Реальный ВКонтакте», владелец digital-агентства Just Content; ✔ Татьяна Маричева — соавтор курса «Реальный ВКонтакте», владелец digital-агентства Secret Room.
Приглашённые эксперты: ✔ Ричард Попов — основатель сервиса Segmento; ✔ Сергей Кириллов — основатель сервиса Target Hunter; ✔ Владимир Калаев — основатель сервиса Pepper Ninja.
Программа мастер-класса: ✎ как найти ВКонтакте людей, готовых платить за ваш продукт;✎ как составлять объявления;✎ как привлечь клиентов из базы конкурентов; ✎ как делать рекламу с маленьким бюджетом; ✎ как продавать товары по всему миру из любого города; ✎ как настроить таргетинг.
Обязательно зарегистрируйтесь, чтобы вас включили в список участников!
Регистрируйтесь → http://molodost.bz/mk/vk_15_09/ Мастер-класс пройдёт в онлайн-формате, поэтому вы сможете смотреть его из любой точки мира.
Звонок со всех телефонов РФ бесплатный: 8 800 333-53-94 или 8 495 215-06-06.

БЕЗВОЗМЕЗДНО Т.Е, ДАРОМ

Здравствуйте!

Чтобы развиваться в Интернете, нужна информация.

Информации должно быть много. Сам изучил много

книг, инструкций, вебинаров, поэтому есть результат.

==>> Черпайте безвозмездно.

С уважением, Андрей Хвостов.

МАСТЕР-КЛАСС "БИЗНЕС ЗА 24 ЧАСА".

Сегодня, в четверг, 8 сентября, пройдет наш  Мастер-Класс
под названием "Бизнес за 24 часа". 

Это о том, как Вам начать своё дело за сутки!

Три условия, которые мы перед собой поставили:

* Это должно быть просто (подойдет Вам, если Вы новичок)

* Товары должны быть полезными для клиентов (чтобы делать хорошее дело)

* Результат за первые 24 часа (Чтобы Вы сразу увидели: получается!)

Начало в 19.00 МСК

Чтобы попасть на закрытое занятие, пройдите регистрацию здесь (нажмите)

ЗАРАБОТАЙ В ИНТЕРНЕТЕ . ОТКРЫТЫЙ ВЕБИНАР.

Уважаемые коллеги! Я приглашаю Вас на открытый вебинар по торговле бинарными опционами. Во время вебинара я буду торговать в реальном времени и Вы сможете заработать вместе со мной просто копируя мои действия. Вебинар состоится завтра 08.09.2016 в 21:30 МСК. Для подтверждения участия и бронирования свободного места, пожалуйста, пройдите по этой ссылке: Подтвердить участие в вебинаре Количество участников ограничено. Чтобы иметь возможность не только наблюдать но и заработать вместе со мной реальные деньги, не забудьте перед вебинаром открыть и пополнить свой счет у брокера. Я предлагаю двух надежных брокеров с безрисковыми сделками: Биномо - Открыть счет          Оптек - Открыть счет

Специально для моих учеников Оптек снизил размер минимальной ставки! Я так же провожу бесплатное индивидуальное обучение через скайп. Для получения более подробной информации нажмите здесь. По всем вопросам пишите мне на почту yurimiheevblog@gmail.com Записи предыдущих вебинаров можно найти пройдя по этой ссылке.

БЕСПЛАТНЫЙ ВИДЕО КУРС "ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК - ОСНОВА ВСЕГО ОРГАНИЗМА" И ПАРТНЁРСКАЯ ПРОГРАММА.

БЕСПЛАТНЫЙ ВИДЕО КУРС "ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК -ОСНОВА ВСЕГО ОРГАНИЗМА.

СИДЯЧИЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ=ПРОБЛЕМЫ СО СПИНОЙ И ШЕЕЙ БЕСПЛАТНЫЙ ВИДЕО КУРС ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ БОЛИ СПИНЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ.

Избавляемся от боли  спины

СИДЯЧИЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ = ПРОБЛЕМЫ СО СПИНОЙ И ШЕЙ.

ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ-УСПЕШНОЕ ЛЕЧЕНИЕ ОСТЕОХОНДРОЗА!

КАК ВЫЛЕЧИТЬ ОСТЕОХОНДРОЗ ПОЗВОНОЧНИКА ДОМА БЕЗ ЛЕКАРСТВ???

Возможно, Вы наблюдаете у себя один или несколько этих неприятных симптомов:

- Головокружения и головные боли
- Хруст в шее или пояснице
- Боли в спине, груди или области сердца
- Ухудшение слуха или зрения
- Вегето-состудистая дистония, тревожность
- Онемения ладоней или ступней
- Потемнения, "мушки в глазах", "дереал"
- Повышение давления
- Скованность мышц спины и ограничение подвижности

В этом случае с вероятностью на 81,7% у Вас есть остеохондроз позвоночника!

Узнайте, как лечить его в домашних условиях, без лекарств, из этого бесплатного курса:

http://ohnet.ru/info/vasvassh/freeoh

Самое неприятное, что с возрастом остеохондроз все сильнее прогрессирует, и рано или поздно у Вас могут появиться все выше перечисленные симптомы.

А сам остеохондроз может перейти на более тяжелые, острые стадии, которые лечить будет намного сложнее.

Чтобы этого не произошло, нужно начинать лечение остеохондроза уже сейчас!

http://ohnet.ru/info/vasvassh/freeoh

В этом обучающем курсе Вы узнаете:

* Почему лекарственные методы лечения остеохондроза неэффективны;

* Какие практические методы профилактики обострений остеохондроза Вы сможете использовать после просмотра курса;

* Как помочь своей спине бороться с остеохондрозом без посторонней помощи;

* Какие "домашние помощники" окажут существенную поддержку в Вашей борьбе с остеохондрозом;

* Как начать лечение остеохондроза уже сегодня, не выходя из дома;

* Какие методы лечения остеохондроза являются сегодня максимально эффективными.

Жмите сюда и начинайте борьбу с остеохондрозом уже сегодня:

http://ohnet.ru/info/vasvassh/freeoh


ПОЛУЧИ МАТЕРИАЛЫ КАК ПАРТНЁР
http://ohnet/ru/info/vasvassh/partneram

P.S. Помните, чем раньше Вы начнете лечение - тем быстрее нормализуете свое состояние и не дадите остеохондрозу перейти на более тяжелые стадии (как, например, грыжа).

Удачи!

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

И хорошее кресло не спасет вас от неприятных ощущений (хотя и смягчит их). Тут нужны более радикальные методы.

Предлагаю вам 8 простых упражнений. Не поленитесь и выделите хотя бы 15 минут для себя и своей спины, когда вернетесь домой с работы.

Упражнение №1. Растяжка подколенного сухожилия в положении стоя. Поставьте одну ногу на невысокую табуретку или подставку (можно использовать любой предмет, на который можно опереться и высота которого не выше 15 см), упор в пятку, носок немного на себя. Теперь начинайте медленно наклоняться к прямой ноге до тех пор, пока не почувствуете напряжение в задней поверхности бедра. Задержитесь в таком положении на 15-30 секунд и смените ноги. Во время наклона вы должны следить за тем, чтобы нога, к которой вы наклоняетесь, была обязательно выпрямлена, не было прогибов в пояснице и плечи не были ссутулены. Повторите упражнение по 3 раза на каждую ногу.

Упражнение можно выполнять и без подставки. Одно нога немного согнута, вторая упирается пяткой в пол, носок натянут на себя, колено выпрямлено. Вы должны тянуться к носку выпрямленной ноги. Если растяжка позволяет, возьмитесь руками за носок. Второй вариант - все то же самое, но только вы не тянетесь руками в носку, а упираетесь ими в выпрямленное колено, наклоняясь немного вперед (до тех пор, пока не почувствуете натяжение в задней поверхности бедра). И следите за плечами и поясницей.

Упражнение №2. Кошка и верблюд. Опуститесь на четвереньки. Упор на колени и выпрямленные руки. Ладони должны находиться прямо под вашими плечами. Полностью расслабьте спину и живот, пусть он даже немного провисает. Задержитесь в этом положении на 5 секунд. Затем выгните спину вверх и снова задержитесь на 5 секунд. Выполните по 10 повторений.

Упражнение №3. Одновременное поднятие противоположной руки и ноги. Это упражнение наверняка вам знакомо. Кроме того, что оно учит держать баланс, оно еще и растягивает нижнюю часть спины. Станьте на четвереньки, упор на выпрямленные руки, ладони находятся прямо под плечами. Мышцы живота и спины напряжены. Вытяните вперед левую руку и одновременно с ней поднимите правую ногу. Рука и нога должны находится на одном уровне. Задержитесь в этом положении на 5 секунд и медленно опустите. Затем повторите с другой рукой и ногой. Выполните по 10 повторений на каждую сторону.

Упражнение №4. Подъем таза. Лягте на пол на спину, ноги согните в коленях, ступни должны быть на полу. Поясницу прижмите к полу и напрягите мышцы пресса. Задержитесь в таком положении на 5 секунд и расслабьтесь. Выполните 3 подхода по 10 раз.

Упражнение №5. Частичный подъем. Лягте на спину, колени согнуты, ступни на полу. Напрягите мышцы живота, подбородок прижмите к груди. Вытяните руки вдоль тела и начинайте подниматься вверх и вперед до тех пор, пока ваши плечи не оторвутся от пола. Дальше подниматься не нужно. Задержитесь в этом положении на 3 секунды и расслабьтесь. Руки при этом должны находиться на одном уровне с телом. Вы как-будто тянетесь ладонями к ступням. Выполните 3 подхода по 10 повторений. Во время выполнения упражнения не задерживайте дыхание. Это очень важно!

Более сложный вариант - руки не вдоль тела, а за голову. Локти должны быть разведены четко в стороны. И желательно не сцепливать их сзади головы (так велико искушение поддерживать свою голову руками), а держать ладони около ушей или висков.

Упражнение №6. Растяжка ягодичных мышц. Лягте на спину, колени согнуты, ступни на полу. Закиньте одну ногу на другу так, чтоб щиколотка лежала на колене согнутой ноги, а колено было отведено в сторону. Заведите руки за колено той ноги, на которую закинута вторая, и аккуратно подтяните ее в направлении к груди. Вы почувствуете растяжение в ягодичных мышцах, а также, возможно, во внешней поверхности бедра в той ноге, которая закинута поверх другой. Задержитесь в этом положении на 15-30 секунд и вернитесь в исходной положение. Выполните по 3 подхода на каждую ногу.

То, насколько близко к груди вы сможете подтянуть ногу, зависит от вашей растяжки. Поэтому, если вы до этого не занимались спортом, лучше выполнять его аккуратно и подтянуть настолько, насколько вам позволяют ваши связки. Не переусердствуйте!

Более сложный вариант - подтягивать не согнутую ногу, а выпрямленную. Получается, что вы тянуть не под коленом, а держась за ступню или носок выпрямленной "нижней" ноги.

Упражнение №7. Растяжка спины. Сначала лягте на пол животом вниз и расслабьтесь на 5 минут. Если боль в спине слишком сильная, положите небольшую подушку под живот. Если вы можете лежать на полу без подушки в течение 5 минут и не ощущать при этом боли, значит вы можете продолжить выполнение упражнения.

Далее упражнение чем-то напоминает позу кобры и льва, но только без такого сильного прогиба назад. Приподнимите верхнюю часть тела на руках, согнутых в локтях. При этом предплечья могут оставаться на полу. Задержитесь в таком положении на 5 минут. Затем снова просто лягте и расслабьтесь на одну минуту.

Второй раз поднимитесь еще немного выше буквально на 1 секунду, оторвав локти от пола, и снова опуститесь. Выполните 4 подхода по 10 таких подъемов. Между подходами отдохните, лежа на животе, в течение 2 минут. Во время выполнения упражнения следите за тем, чтобы бедра были прижаты к полу.

Упражнение №8. Боковая планка. Лягте на пол так, чтоб плечи, ноги и бедра находились на одной линии. Приподнимите свой корпус,

облокотившись на локоть. При это локоть должен находиться четко под плечом. Приподнимите бедра над полом и старайтесь удержать баланс в таком положении на 15 секунд. Затем вернитесь в исходное положение. Повторите то же самое на другую сторону. Старайтесь постепенно увеличивать время в балансе до 1 минуты. Если выполнять упражнение с выпрямленными ногами сложно, согните колени. Угол между бедрами и согнутыми коленями должен составлять примерно 45 градусов.

Следите за тем, чтоб корпус оставался на одной линии с бедрами и ногами. Следите за тазом, так как именно это часть тела чаще всего нарушает строй ;)

Если чувствуете, что засиделись, встаньте и разомнитесь немного. Почаще гуляйте. Меньше сидите. Устройте себе стоячее рабочее место. Не проводите выходные лежа на диване. Не забывайте о том, что позвоночник - это ваша опора, ствол дерева. Если будут проблемы с ним, будут проблемы и со всем остальным.Массажер триггерных точек + руководство по самомассажу Александра Колдаева

МАССАЖЁР доктора Колдаева  для устранения боли методом воздействия на триггерные точки. 

Избавьтесь от боли в мышцах, суставах и позвоночнике за 10 минут БЕЗ ВРАЧЕЙ И ЛЕКАРСТВ  пр методике доктора Колдаева.

v ВО ВСЕХ УЧАСТКАХ ВАШЕГО ТЕЛА

v СО СТОЙКИМ РЕЗУЛЬТАТОМ УЖЕ ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЮ

v УДОБНО И ПРОСТО

v С ПОЛЕЗНЫМИ ИНФОРМАТИВНЫМИ БОНУСАМИ
Вы можете заказать массажёр перейдя по ссылке-http://ohnet.ru/info/vasvassh/koldaev- 

Желаю вам крепкого здоровья!

http://ohnet.ru/info/vasvassh/koldaev-

http://ohnet.ru/info/vasvassh/ohmain-Все видео материалы

http://ohnet.ru/info/vasvassh/svetofor

http://ohnet.ru/info/vasvassh/freeoh

Получи видео курсы как партнёр-http://ohnet.ru/info/vasvassh/partneram

БЕСПЛАТНЫЙ И МОЩНЫЙ КОНСТРУКТОР ЗАГОЛОВКОВ.

Здравствуйте!
Вы прекрасно знаете, что Заголовок это уже
50% успеха, а крутой заголовок вообще 70%!

https://sovetywebmastera.ru/zagolovok

Но проблема в том, что у новичков нет знаний
в этой области... И сегодня эта проблема решена,
предлагаю Вам воспользоваться мощный и бесплaтным
конструктором заголовков, который я использую сам.

Вы сможете делать с помощью констуктора мощные заголовки
для своих лендингов, воронок, вебинаров, писем и так далее.
И именно правильные заголовки принесут Вам пpoдaжи.

Вот ссылка на бeсплaтный конструктор заголовков >>>

https://sovetywebmastera.ru/zagolovok

ВЕБИНАР ПОШАГОВЫЙ ПЛАН ВЫХОДА НА ДОХОД 100 000 В МЕСЯЦ.

1 сентября Вы сможете принять
участие в вебинаре, на котором пoлучите
пошаговый план выхода на 100 000 в месяц.

Подробности по ссылке ниже:

https://sovetywebmastera.ru/web-10916

Вот что Вы узнаете на вебинаре:

  - Как начать с нуля
  - Как зарaботать свои первые 100 000 p.
  - Самый простой способ старта в 2016 году
  - Успешные кейсы реальных учеников

Начало вебинара 1 сентября в 19-00 по МСК.

https://sovetywebmastera.ru/web-10916

Вебинар проведет специалист по быстрому
старту в интернет-бизнеcе с полного нуля,
Виталий Тимофеев. Вместе со своей командой
он помогает новичкам сделать быстрый старт.

ДЕЛЮСЬ ПОЛЕЗНЫМ МАТЕРИАЛОМ. БЕСПЛАТНО ОБУЧЕНИЕ.

Привет!

Делюсь  полезным материалом из области интернет-бизнеса.
Сегодня, крупнейший в Европе обучающий центр в тематике интернет-продвижения,  
выложил в открытый доступ самый полный курс по всем эффективным каналам интернет-продвижения.
Разговор о том, как получать много клиентов ...
Обрати внимание, что доступ для скачивания будет открыт 24 часа.
Забрать его Вы можете по ссылке

В курсе Вы научитесь пользоваться абсолютно всеми инструментами  интернет-продвижения:

• Яндекс.Директ,
• Google Adwords,
• myTarget,
• Вконтакте,
• Facebook,
• тизерные сети,
• и др.

Вы всего в одном шаге от того, чтобы раз и навсегда закрыть вопрос

по эффективному интернет-продвижению.

Успехов Вам и до скорой связи!